Ko apēst, lai kļūtu jautrāk?

Iestājies gada pats tumšākais laiks, kad lāči iegrimuši ziemas miegā, bet cilvēki skumst un ilgojas pēc saules. Uzlabot noskaņojumu un pārvarēt decembra nogurumu mums var palīdzēt daži produkti.

Šokolāde un auzas veicina endorfīnu jeb tā dēvēto laimes hormonu izdalīšanos. Mazināt spriedzi palīdzēs sarkanie saldie pipari. Cieti saturošs ēdiens pazemina adrenalīna līmeni, tātad nomierināties palīdzēs ar mizu vārīti vai cepti kartupeļi.

Noskaņojumu īpaši uzlabo zemenes un avenes. No dārzeņiem un augļiem par labākajiem pretstresa līdzekļiem tiek uzskatīti banāni, tomāti, avokado, greipfrūti un zaļie āboli. Aprikozes un persiki mazinās uzbudinājumu, bet skābenes, spināti un redīsi noņems spriedzi un nogurumu.

Lai neieslīgtu depresijā, lietojiet uzturā diedzētus kviešus un auzas, bez etiķa sagatavotas sēnes, valriekstus, sparģeļus, kabačus, patisonus un seleriju.

Vēl tikai jāpiebilst, ka jebkurš negaršīgs un vienveidīgs ēdiens novājina organismu, veicina nogurumu. Stingra dieta, kurā ir cilvēkam netīkami produkti, var izraisīt neirozi.

Medus pret nogurumu

■ Pirmais sastāvs: 1 glāze auzu putraimu, 5 glāzes ūdens, piens, 4 tējkarotes medus.

Auzu putraimus aplej ar 5 glāzēm ūdens, uzvāra un turpina karsēt, līdz tilpums samazinās uz pusi, tad izkāš, pielej tikpat daudz piena un vēlreiz uzkarsē. Pievieno medu. Izdzer siltu divās trīs reizēs dienas laikā.

■ Otrais sastāvs: piparmētru tēja, citrons, medus.

Sagatavot piparmētru tēju, pievienot tai medu un citronu. Šis dzēriens palīdzēs ātri atjaunot spēkus.

■ Trešais sastāvs: 150 ml alvejas sulas, 250 g medus, 350 ml kagora.

Sajaukt visas sastāvdaļas. Lietot pa vienai ēdamkarotei trīs reizes dienā pirms ēšanas.

■ Ceturtais sastāvs: 1 glāze apelsīnu vai greipfrūtu sulas, 2 tējkarotes medus.

Sulu sajauc ar medu un dzer no rīta. Šis kokteilis palīdzēs atjaunot spēkus un vairos enerģiju.

Kas atbild par mūsu māju?

„Mūsu mājā visi dzīvokļi ir privatizēti. Kas tādā gadījumā atbild par mājas uzturēšanu likumā noteiktajā sanitārtehniskajā stāvoklī? Lai ar kādu sūdzību mēs ietu uz namu pārvaldi, atbilde ir viena: „Vēlaties labāku kārtību, palieliniet apsaimniekošanas maksu. Jūs esat dzīvokļu īpašnieki, un tagad viss maksā naudu!” Māju taču vajag saglabāt, bet mums pat ārdurvis lāgā neturas ciet!”

Pēc dzīvokļu privatizācijas tiesības un pienākumus attiecībā uz mājas uzturēšanu regulē likums „Par dzīvokļa īpašumu”. Likuma 12. pantā teikts, ka dzīvokļa īpašnieks sedz nepieciešamos izdevumus, kas saistīti ar dzīvojamās mājas, tās komunikāciju un iekārtu uzturēšanu, ekspluatāciju un remontu, kā arī ar zemes gabala uzturēšanu proporcionāli sava dzīvokļa īpašuma lielumam neatkarīgi no tā, vai dzīvokļa īpašnieks ir mājas kopīpašumā esošās daļas pārvaldīšanai un apsaimniekošanai izveidotās dzīvokļu īpašnieku sabiedrības dalībnieks un vai viņš ir vai nav noslēdzis attiecīgu līgumu.

Lasīt tālāk...

Jauna dzīve vecā mājā

Rīgā pabeigti siltināšanas darbi vienā no mājām, kas piedalījās konkursā par Eiropas Reģionālās attīstības fonda (ERAF) līdzfinansējuma piesaisti daudzdzīvokļu māju renovācijai. Dienas varonis – parasts piecstāvu nams Dzelzavas ielā 84.

Divi zaķi uzreiz

Renovācijas darbi mājā sākās septembra pirmajās dienās un jau 20. novembrī bija pabeigti. Šajā laikā celtnieki nosiltināja ēkas ārsienas, pagrabu, koplietošanas vietas – kāpņu telpās ielikti jaunas durvis un logi.

Lasīt tālāk...

Maksāsim par apkuri vai par komfortu?

Šajā numurā sākam rakstu ciklu par daudzdzīvokļu ēku energoefektivitāti. Energoefektivitātes jautājumos konsultē SIA Ēkas siltināšana valdes loceklis energoauditors Edgars Strauts. www.ekassiltinasana.lv, tālr. 26519885.

Tāds jautājums jāuzdod dzīvokļu īpašniekiem, kam apkures rēķini pagājušajā sezonā pārsniedza latu par kvadrātmetru. Kompleksi renovējot daudzdzīvokļu ēkas, kurās ir liels siltumenerģijas patēriņš, iedzīvotāju kopējie maksājumi par ēkas uzturēšanu nepieaugs vai pat būs mazāki, jo ir iespējams ietaupīt pat vairāk par 50% no siltumenerģijas izdevumiem.

Lasīt tālāk...

Lika samaksāt divreiz!

„Ilgus gadus biju dzīvokļa īpašniece, reizi ceturksnī maksāju zemes nodokli, vienmēr steidzu uz kasi un atdevu pēdējo naudiņu. Gada vidū dzīvokli uzdāvināju gados jaunai radiniecei. Pirms dāvinājuma līguma noslēgšanas es kā godīgs vecā kaluma cilvēks nokārtoju visus maksājumus, tai skaitā samaksāju zemes nodokli, lai tik jaunajai saimniecei nevajadzētu maksāt manā vietā. Taču manai radiniecei no jauna izrakstīja nodokļa rēķinu par periodu, par kuru jau biju samaksājusi. Vai tas ir likumīgi?”

Nē, tas nav likumīgi. Šī prasība ir jāapstrīd, pieprasot veikt maksājuma pārrēķinu.

Lasīt tālāk...

Četri labu logu faktori

Ar mājokļu siltināšanu saistītie jautājumi šobrīd, šķiet, nenodarbina vienīgi saulainās Zimbabves iedzīvotājus, kuri nepazīst ne salu, ne sniegu. Latvijā, neraugoties uz globālo sasilšanu, ziemas tuvākajās desmitgadēs būs saltas un aukstums turpinās klauvēt pie mūsu mājokļiem.

Jau sen ir skaidrs, ka veco logu nomaiņa ar moderniem plastmasas logiem ļauj ietaupīt daudz siltuma, tātad arī naudas. Taču eksperti atkal un atkal atgādina, ka naudas ietaupījumu un komfortu iekštelpās jūs varat nodrošināt, tikai iepriekš visu labi apdomājot un ar speciālistiem pārrunājot savu jauno logu izgatavošanas un uzstādīšanas nianses.

Lasīt tālāk...